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육아와 부부관계, 함께 지키는 법

myblog7948 2025. 7. 29. 14:59

육아와 부부관계

 

아이의 탄생은 부부에게 커다란 기쁨이지만 동시에 관계의 새로운 도전이 되기도 한다. 육아가 시작되면 부부간의 대화는 아이 중심으로 바뀌고, 개인 시간은 사라지며, 피로와 스트레스로 인해 감정 소통이 줄어들기 쉽다. 이런 변화 속에서 서로를 이해하고 배려하지 않으면, 부부 사이는 점점 소원해질 수 있다. 이 글에서는 육아기 부부들이 자주 겪는 갈등의 원인을 살펴보고, 일상 속에서 실천 가능한 관계 회복과 유지를 위한 방법들을 전문가의 시선에서 정리하였다. 좋은 부모이기 이전에 좋은 부부로 남기 위한 지혜를 공유한다.

아이가 태어난 후, 우리는 왜 멀어졌을까?

많은 부부들이 아이가 태어난 이후 ‘서로에게 소홀해졌어요’라는 고민을 털어놓는다. 이전에는 함께 영화도 보고, 느긋하게 대화도 나눴지만, 이제는 하루 종일 아이를 돌보다 보면 피곤하고, 말조차 섞기 어렵다는 것이다. 육아는 부부에게 많은 변화를 가져온다. 첫째, 수면 부족과 신체 피로가 누적되며 짜증이 많아진다. 둘째, 양육 방식이나 역할 분담에 대한 의견 차이로 갈등이 발생한다. 셋째, 오롯이 둘만의 시간이 줄어들면서 감정적 거리감이 커진다. 이런 변화는 일시적인 것이지만, 방치하면 ‘육아가 끝날 때쯤엔 부부 관계도 끝났다’는 말처럼 회복이 어려운 수준에 이르게 된다. 따라서 육아 초기부터 의도적으로 관계 유지를 위한 노력을 기울여야 한다. 중요한 것은 ‘시간이 지나면 괜찮아지겠지’가 아니라 ‘지금부터 같이 회복하려는 태도’다. 이번 글에서는 부부가 육아 속에서도 건강한 관계를 유지할 수 있도록, 현실적이고 구체적인 방법을 살펴본다.

육아 중에도 부부 관계를 지키는 실천 팁

1. 역할 분담의 명확화 ‘알아서 하겠지’라는 기대는 갈등의 씨앗이다. 집안일과 육아의 분담을 구체적으로 정하고, 서로의 영역을 존중해야 한다. 예: ‘목욕은 남편 담당’, ‘밤 수유는 아내’처럼 명확한 기준이 있어야 한다. 2. 정기적인 대화 시간 확보 하루 10분이라도 아이와 상관없는 대화를 나누는 시간을 확보하자. 소소한 감정, 고마움, 힘든 점을 솔직히 나누는 시간은 감정적 연결고리를 회복하는 데 큰 도움이 된다. 감정을 묻지 말고 들어주는 태도가 중요하다. 3. 스킨십과 애정 표현 유지하기 바쁘고 지쳐도 포옹, 손잡기, 간단한 칭찬 등 작지만 진심 어린 애정 표현은 큰 위안을 준다. 스킨십은 감정적 유대를 강화시키며 ‘우리는 여전히 부부다’라는 인식을 강화시킨다. 4. 육아에 대한 가치 공유 육아 방식을 놓고 자주 충돌이 있다면, 서로의 기준과 가치를 충분히 대화해 보는 것이 필요하다. 예를 들어 ‘훈육은 언제부터 할까’, ‘스마트폰 노출은 어디까지 허용할까’ 등의 주제에 대해 서로의 생각을 공유하자. 5. 작은 데이트 또는 휴식 시도 아이를 맡기고 잠깐 산책하거나, 둘이서 커피 한 잔을 마시는 것만으로도 큰 전환이 된다. 한 달에 한 번이라도 정기적인 데이트 시간을 만들자. 부부는 연인 관계를 잊지 않아야 한다. 6. 서로의 노력을 인정하고 격려하기 “당신 덕분에 오늘 하루 견딜 수 있었어” 같은 짧은 말 한마디가 큰 위로가 된다. 노력과 수고를 당연하게 여기기보다, 고맙다고 표현하는 문화가 부부 사이를 단단하게 만든다. 7. 전문가의 도움도 고려해보기 문제가 깊어졌거나 반복적인 갈등이 있다면 부부 상담을 통해 중립적인 조언을 받는 것도 좋다. 감정의 오해를 푸는 데 있어 제삼자의 도움이 효과적일 수 있다.

좋은 부모는 좋은 부부로부터 시작됩니다

좋은 부모, 좋은 부부

 

육아는 분명 쉽지 않다. 그러나 그 어려움을 함께 이겨내는 과정에서 부부는 더 깊은 신뢰와 애정을 쌓을 수 있다. 서로가 서로에게 버팀목이 되어줄 수 있을 때, 아이도 그 따뜻한 관계 속에서 안정감을 얻는다. 때로는 짧은 말 한마디, 짧은 눈빛 하나가 큰 힘이 된다. ‘나도 힘들지만, 당신도 힘들겠구나’라는 공감과 ‘그래도 함께하니 다행이야’라는 위로가 육아의 고단함을 덜어줄 것이다. 무엇보다 잊지 말아야 할 것은, 부부는 육아 파트너이자 인생 동반자라는 점이다. 아이가 성장한 이후에도 함께 웃고 여행하며, 서로에게 기대고 싶은 사람이라면 지금 이 순간의 관계 회복이 무엇보다 중요하다. 부모라는 역할에 앞서, 서로를 존중하고 사랑하는 ‘부부’로 남는 것. 그것이야말로 육아를 버텨내는 가장 근본적인 힘이 될 것이다.