나이가 들수록 몸이 예전 같지 않다는 걸 느끼곤 하죠. 예전엔 밤을 새도 멀쩡했는데, 이제는 조금만 피곤해도 얼굴이 푸석하고 무릎이 욱신거립니다. 그런데 이 변화, 꼭 ‘노화’ 탓일까요? 사실은 ‘물’, 그러니까 수분 관리만 잘해도 그 차이를 크게 줄일 수 있습니다. 피부, 관절, 혈액까지—50대 이후 건강의 핵심, 물 한 잔에서 시작됩니다."피부에 윤기 없어진 이유, 물이었습니다"50대가 되면 피부가 달라집니다. 화장품을 발라도 들뜸이 심하고, 예전 같지 않다는 말을 자주 듣게 되죠. 저도 어느 날 아침 세수를 하다 깜짝 놀란 적이 있습니다. 피부에 탄력이 사라지고, 팔자주름이 깊어진 걸 눈으로 확인했거든요.그때 친구가 조심스럽게 물었습니다. “하루에 물 얼마나 마셔?” 생각해 보니… 커피는 하루 세 ..