운동을 하면 면역력이 좋아진다고들 하죠. 정말 그럴까 궁금했어요. 누군가는 “운동 시작한 이후로 감기를 덜 걸렸다”라고 말하고, 또 다른 누군가는 “운동하다가 오히려 건강이 나빠졌다”라고 하더라고요. 저도 한동안 다양한 루틴을 시도해 보면서 몸의 반응을 직접 느껴봤어요. 그래서 이번 글은 정답보다는, 그 속에서 내가 깨달은 경험을 조심스럽게 나눠보려 해요. “이럴 수도 있더라”는 이야기로요. 누군가에겐 도움 될지도 모르겠다는 마음으로요.걷기 운동은 내 몸과 대화하는 시간이었다처음 걷기 운동을 시작한 건 단순히 살을 빼고 싶어서였어요. 그런데 한 달쯤 지났을 때 문득 이런 생각이 들었어요. “요즘 왜 감기를 안 걸리지?” 평소 같으면 환절기만 되면 목이 아프고 코가 막혔을 텐데, 멀쩡하더라고요. 혹시 운동..

얼마 전, 이유 없이 몸이 무겁고 피곤하더라고요. 감기에 걸린 것도 아닌데 자꾸만 누워 있고 싶고, 작은 일에도 짜증이 났습니다. 이게 단순한 피로가 아니구나 싶어 알아봤더니, ‘면역력’이 문제더라고요. 요즘처럼 바쁜 시대에, 면역력은 생각보다 쉽게 무너집니다. 오늘은 제 경험을 바탕으로, 우리가 왜 면역력을 잃고 사는지 차분히 얘기해보려 합니다.바쁜 일상이 우리를 약하게 만들 때예전엔 밤을 새워도 끄떡없던 내가, 요즘은 하루만 무리해도 이틀은 앓는 것 같아요. 아마 저만 그런 게 아닐 거예요. 아침에 눈 뜨자마자 스마트폰부터 보고, 정신없이 출근해서 점심은 대충 때우고, 저녁엔 피곤하다고 라면 끓여 먹는 날. 그런 날이 며칠 이어지면 이상하게 목이 칼칼해지고 잇몸이 붓더라고요. 처음엔 우연이라 생각했는..